Latihan Unilateral: Kunci Mengatasi Ketidakseimbangan Kaki
Ketidakseimbangan kekuatan antara kaki kanan dan kiri (limb dominance) adalah masalah umum yang sering diabaikan dalam program latihan konvensional. Ketidakseimbangan ini menciptakan single point of weakness pada atlet dan individu sehari hari. Dalam konteks pertarungan atau olahraga dinamis, kaki yang lebih lemah membuat atlet rentan kehilangan keseimbangan dan mudah didorong atau diserang lawan. Solusinya adalah dengan memasukkan Latihan Unilateral secara