Latihan Proprioception: Melatih Keseimbangan Otak dan Kaki
Latihan Proprioception adalah kunci untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam merasakan posisi dan gerakan sendi, tanpa harus melihatnya. Ini adalah indra keenam yang sering diabaikan, padahal sangat vital dalam menjaga keseimbangan otak dan kaki. Indra ini melibatkan komunikasi dua arah yang konstan antara otot, sendi, dan sistem saraf pusat. Proprioception yang baik memungkinkan kita berjalan di permukaan tidak rata atau pulih