Mencegah Cedera Berulang: Fokus Latihan Penguatan Otot Inti dan Persendian Lutut
Dalam dunia olahraga, terutama yang melibatkan gerakan eksplosif dan perubahan arah mendadak seperti bulu tangkis atau sepak bola, cedera adalah risiko yang tidak terhindarkan. Namun, yang lebih mengkhawatirkan adalah cedera yang berulang (recurrent injury), yang dapat mengakhiri karier atlet lebih cepat. Oleh karena itu, program Mencegah Cedera Berulang harus menjadi prioritas utama. Fokus utama dari program pencegahan ini adalah penguatan