Latihan Heel Drop Pada Papan Miring Mencegah Cedera Sprain Engkel Kronis
Pergerakan eksplosif seperti melompat, berhenti mendadak, dan mengubah arah dalam bulu tangkis memberikan tekanan mekanis luar biasa pada sendi pergelangan kaki. Pergelangan kaki yang lemah sangat rentan mengalami cedera terkilir berulang yang dapat mengganggu karier seorang pebulu tangkis. Penggunaan alat bantuan papan miring dalam program penguatan terbukti efektif meningkatkan stabilitas struktur ligamen engkel atlet secara bertahap. Gerakan heel drop yang