Senam Lantai untuk Kebugaran Inti: Menguatkan Otot Perut dan Punggung Bawah
Senam lantai adalah fondasi dari hampir semua program kebugaran, khususnya dalam mencapai Kebugaran Inti yang optimal. Otot inti (core muscles), yang mencakup perut, punggung bawah, dan pinggul, adalah pusat stabilitas tubuh Anda. Otot inti yang kuat tidak hanya meningkatkan performa atletik, tetapi juga berperan krusial dalam mencegah cedera, terutama pada punggung bawah yang sering menjadi sumber keluhan kronis. Untuk mencapai