Membangun Stamina Besi: Pola Latihan Kardio Khusus Atlet Badminton
Badminton adalah olahraga dengan intensitas tinggi yang menuntut daya tahan fisik luar biasa selama durasi pertandingan yang tidak menentu. Untuk menjadi pemain unggul, seorang pemain harus fokus pada cara membangun stamina yang mampu menopang pergerakan eksplosif dalam waktu lama. Berbeda dengan lari maraton, atlet badminton membutuhkan kombinasi antara ketahanan aerobik dan anaerobik. Hal ini dikarenakan permainan terdiri dari reli-reli singkat