Sistem Latihan Interval: Membangun Endurance Spesifik untuk Lima Game Keras
Bulu tangkis adalah olahraga yang menuntut kombinasi unik antara kecepatan eksplosif, daya ledak singkat, dan yang paling krusial, ketahanan yang tak kenal lelah. Di level profesional, pertandingan seringkali harus diselesaikan hingga tiga game yang sengit, bahkan hingga lima game di turnamen khusus, menuntut kemampuan atlet untuk mempertahankan intensitas tinggi selama lebih dari 90 menit. Inilah alasan mengapa Sistem Latihan Interval