Hidrasi Atlet: Keseimbangan Elektrolit dalam Intensitas Tinggi
Dalam dunia olahraga prestasi, seringkali perhatian kita tersita pada teknik pukulan atau kekuatan otot, namun sering melupakan elemen paling dasar yang menopang kehidupan dan performa: air. Konsep Hidrasi Atlet bukan sekadar tentang menghilangkan rasa haus setelah berlatih, melainkan tentang menjaga volume plasma darah dan fungsi seluler agar tetap optimal. Saat seorang olahragawan melakukan aktivitas dengan beban kerja berat, tubuh akan